PILATES SETI

Reformer adı verilen bir aletin kullanıldığı ve fitness aksesuarlarından arkalama alınan, cihaz üzerinde gevşeme ve sıkılaşmayı sağlayıcı bir nevi spor çeşididir.Buna evde pilates yaparak serlayabilirsiniz. Ancak evde egzersizleri yaparken hareketleri haklı yapmazsanız kaslarınıza ve bedeninize zarar verebileceğinizi ihmal et